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夏季游泳减肥3个要诀
2022-09-26

夏季游泳减肥3个要诀

1。不要过度

持续过度激烈地游泳,可能会锻练出壮硕的肌肉(游泳选手都练出非常壮的身材,肩膀都很宽)。一开始不要过度,慢慢地游就好,在自己体力许可的范围下,逐渐增加游泳的距离与时间。

2。水中漫步

不太会游泳的人,可以试着在水中漫步,利用水的阻力,也能达到瘦身效果。

3。正视自己的身材追求理想的体型

穿泳装是检视自己身材的最好机会。 一开始可能会感觉不好意思,穿这么少无法遮掩身材,但正视自己的身材有助于提升减重的动力,只要持续下去,在不久的将来一定可以看到变瘦的自己喔。